7. Personal Development & Stress Management
This seminar refers to stress and its impact on our daily life and suggests ways of how to handle and manage it.
Addressed to:
- People of all ages who wish to improve their knowledge and skills in how to manage stress
Learning Objectives:
- To help participants recognize their stress symptoms, identify the factors that cause it and suggest ways to handle it.
On completion of the seminar, participants will be able to:
- Understand the limits of healthy stress
- Understand the causes and factors that increase stress.
- Discover practical ways to manage stress through various relaxation techniques
Seminar duration: 3 hours
Language of instruction: English or Greek
A.7. Ανάπτυξη Προσωπικών Δεξιοτήτων & Διαχείριση Άγχους
Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιλαμβάνονται ότι έχουν καταλειφθεί από άγχος, δηλώνοντας ωστόσο αδυναμία στον τρόπο διαχείρισής του. Το σεμινάριο αυτό αναφέρεται στο τι ακριβώς είναι το άγχος, με ποιον τρόπο εκδηλώνεται στην καθημερινή μας ζωή και πως μπορούμε να το διαχειριστούμε.
Απευθύνεται σε:
- Ένα ευρύτερο κοινό που επιθυμεί να αποκτήσει γνώσεις και δεξιότητες διαχείρισης άγχους.
Στόχοι:
- Το σεμινάριο αυτό έχει ως στόχο να μάθει στους συμμετέχοντες πώς να αναγνωρίζουν τα συμπτώματα του στρες στον εαυτό τους και να εντοπίζουν τους παράγοντες που το προκαλούν, καθώς και να δημιουργούν μεθόδους αντιμετώπισής του.
Με την ολοκλήρωση του Σεμιναρίου οι καταρτιζόμενοι θα είναι σε θέση:
- Να αντιληφθούν ποια είναι τα υγιή όρια του άγχους
- Να κατανοήσουν τα αίτια κα τους παράγοντες ενίσχυσης του άγχους.
- Να ανακαλύψουν πρακτικούς τρόπους διαχείρισης του άγχους μέσω διαφόρων τεχνικών χαλαρωτικής άσκησης
Διάρκεια Σεμιναρίου: 3 ώρες
Γλώσσα Διδασκαλίας: Ελληνική ή Αγγλική